Польза хорошей прогулки
Польза хорошей прогулки

Видео: Польза хорошей прогулки

Видео: Польза хорошей прогулки
Видео: Какая польза ежедневных пеших прогулок? 2024, Ноябрь
Anonim

Хорошо, пришло время для ежегодного новогоднего поста с резолюцией.

В этом году я придерживаюсь предельно простой цели: больше гулять. Я собираюсь избегать постановки каких-либо конкретных целей, которых я неизбежно не достигну и за которые я буду чувствовать себя виноватым. Я просто немного меняю свой график и делаю упор на прогулки в свободное время.

Вам может быть интересно, какое отношение это имеет к ветеринарному врачу или смотрителю животных. В моем случае все это тесно связано.

Прежде всего, когда я выхожу на прогулку, со мной идет собака. Я люблю ходить в очень быстром темпе в течение часа или больше, поэтому он тоже много тренируется на этих прогулках. Обычно я могу замахнуться на ближайшее открытое пространство, чтобы позволить ему ненадолго сбежать с поводка, пока я пробираюсь взад и вперед по полю. Он бегает, как маньяк, по траве или снегу, и после этого гораздо лучше ведет себя на поводке.

Польза ходьбы для здоровья неоспорима. По данным клиники Mayo, ходьба может помочь вам:

  • Снижение холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) («плохой» холестерин)
  • Повышает уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) («хороший» холестерин)
  • Понизить артериальное давление
  • Снижение риска диабета 2 типа или управление им
  • Управляйте своим весом
  • Поднимите себе настроение
  • Оставайся сильным и стройным

Прогулка - также отличный способ сохранить здоровье собаки. Фактически, только что вышла новая книга о том, насколько ценна прогулка с собакой как для людей, так и для домашних животных, участвующих в этой деятельности. Он называется «Польза выгула собак для домашних животных и людей: доказательства и примеры из практики» под редакцией Ребекки Джонсон, Алан Бек и Сандра МакКьюн. Проверьте это, если у вас есть какие-либо сомнения относительно физических и социальных преимуществ прогулки с собакой.

Нет собаки? Прогулка в коляске кошки, хорька, шиншиллы и т. Д. Наверняка принесет те же преимущества.

Работа ветеринаром и / или уход за животными может быть физически и эмоционально требовательным. Я знаю, что это кажется нелогичным, но после тяжелого дня обычно лучше игнорировать соблазн разбиться на кушетке и вместо этого выйти на улицу, чтобы немного поупражняться. В крайнем случае, упражнения в помещении подойдут, но в пребывании на открытом воздухе есть что-то особенное, что позволяет увидеть все в перспективе.

Это мое решение. Я хотел бы услышать твое. Если у вас его нет, не стесняйтесь одолжить мою. Может быть, я увижу тебя на тропах.

image
image

dr. jennifer coates

Рекомендуемые: