Выполняйте упражнения с собакой, чтобы похудеть

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 03:13

Трудно избавиться от привычки к нездоровой пище. В США это нежелание разорвать отношения с большими порциями и высоким содержанием сахара привело к росту числа людей с избыточным весом и ожирением. Согласно исследованию Gallup Poll 2010 года, 6 из 10 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это больше половины населения! Исследования показывают, что у владельцев с избыточным весом тоже есть домашние животные с избыточным весом.

Изречение «один для меня, один для вас» создало нацию, в которой диабет, болезни почек, сердечные и респираторные заболевания являются нормой - как для людей, так и для домашних животных - и ей придется поправляться, иначе мы могут сделать огромный шаг назад с точки зрения продолжительности жизни и радости здоровья. Растущее количество исследований и неофициальных данных показывает, что во всех случаях, кроме самых редких, можно добиться улучшения здоровья с помощью физических упражнений и контролируемого выбора продуктов питания.

Все дело в цифрах

Совместными усилиями, проведенными Northwestern Memorial Hospital и Hill’s Pet Nutrition в течение года, команды выбрали две контрольные группы для предложенных результатов: люди и их собаки (PP), у которых клинически установлено, что у них избыточный вес; и только людям с избыточным весом (ПО - без собак).

Исследование P-PET показало, что группа людей, которые работали со своими собаками, с большей вероятностью присоединилась к программе: 61 процент участников PP успешно завершили программу, а 57 процентов группы PO завершили программу. В ходе исследования люди с собаками потеряли в среднем 5 процентов своей первоначальной массы тела, в то время как собаки потеряли в среднем 15 процентов своей первоначальной массы тела.

Хотя первоначальная гипотеза о том, что группа PP будет иметь большую потерю веса, чем группа PO из-за включения домашних животных, не подтверждалась статистически, окончательные выводы все же были лучшим результатом для домашних животных с избыточным весом.

Преимущества упражнений "приятель"

Выводы, сделанные в конце исследования, и то, что с тех пор было подтверждено анекдотами, заключается в том, что ключевое различие между людьми с собаками и людьми без них состоит в том, что у людей, которые тренируются со своими домашними животными, есть постоянный источник общения («приятель»), инициация. к упражнениям, удовольствиям и родительской гордости. Другие преимущества включали усиление социализации, поскольку люди с собаками, как правило, больше разговаривали с другими людьми во время тренировок, а также повышенный уровень психического благополучия.

Эти положительные побочные эффекты послужили сильной мотивацией для продолжения программы в долгосрочной перспективе, но именно собаки особенно выиграли от связи, созданной совместными упражнениями и постоянным соблюдением активности, поскольку даже 5-процентное уменьшение тела веса достаточно, чтобы значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у собаки.

Советы по снижению веса

Избегайте ощущения подавленности, начав медленно. Для начала возьмите на себя обязательство регулярно заниматься спортом, запланировав 30-минутную прогулку с собакой три раза в неделю в течение первого месяца. Медленное начало позволит вам и вашей собаке приспособиться к повышенной активности, постепенно увеличивая темп и время по мере того, как вы оба чувствуете себя сильнее. Планируйте и устраивайте приемы пищи заранее, с небольшими порциями несколько раз в день, чтобы голод между приемами пищи не застал вас врасплох и не заставил перекусить незапланированными продуктами. Замените лакомства с высоким содержанием жира и сахара сладкими фруктами для вас и удобными для домашних животных овощами и фруктами для вашей собаки.

Вы можете проконсультироваться с ветеринаром-диетологом или ветеринаром, по крайней мере, чтобы получить совет о лучшей закуске для вашей собаки. Также имейте в виду, что не все продукты безопасны для собак - например, изюм и виноград очень токсичны. И последнее, но не менее важное: взвешивайте себя и свою собаку раз в неделю, чтобы следить за своим прогрессом.

Похудение как для домашних животных, так и для людей - это обязательство, требующее терпения и времени, но с помощью вашего лучшего пушистого друга вы вместе станете здоровее и получите от этого удовольствие.

Изображение: Фотография Шона Локка / Shutterstock