Время, в которое едят собаки, может иметь важное значение для похудания

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 03:13

Вы слышали о термине «циркадный метаболизм»?

Я просто наткнулся на него, просматривая исследование, в котором изучали, влияет ли время приема пищи мыши на ее массу тела (подробнее об этом позже). По сути, в организме животных есть внутренние часы, которые реагируют на циклы света и темноты в окружающей среде. Эти «часы» - это не только часть нашего мозга (именно так я всегда думал о циркадных ритмах в целом), это также часть периферических тканей (например, печени, кишечника и жира), которые определяют, как животные используют питательные вещества и энергия, которые они (мы) потребляем. Часы оказывают свое влияние, модулируя экспрессию и активность ферментов, участвующих в метаболических процессах.

Эта концепция заставила исследователей задаться вопросом, влияет ли еда животных на то, что в конечном итоге происходит с тем, что они едят. Это разумный вопрос, поскольку разные метаболические пути наиболее активны в разное время дня.

Вернемся к статье о мышах. Ученые обнаружили, что кормление мышей ad libitum (то есть бесплатным кормлением) диетой с высоким содержанием жиров «нарушает циркадную экспрессию метаболических факторов» и приводит к ожирению. В этом исследовании исследователи определили, что время кормления диеты с высоким содержанием жиров (HF) более или менее устраняет ее вредные последствия:

Несмотря на то, что мыши, получавшие HF-диету и получавшие определенное время, потребляли такое же количество калорий, как и мыши, получавшие ad libitum с низким содержанием жиров, они показали снижение массы тела на 12%, снижение уровня холестерина на 21% и повышение чувствительности к инсулину в 1,4 раза. По сравнению с HF диетой ad libitum, рассчитанная по времени диета HF привела к снижению массы тела на 18%, снижению уровня холестерина на 30% … и повышению чувствительности к инсулину в 3,7 раза … В совокупности наши результаты показывают, что время может предотвратить ожирение и устранить вредные последствия. диеты HF.

Это хорошо коррелирует с исследованием людей, получившим широкое внимание в январе этого года. Перефразируя аннотацию статьи:

Участники были разделены на группы, которые едят рано и поздно, в зависимости от времени основного приема пищи (обед в средиземноморской популяции). 51% испытуемых ели рано и 49% ели поздно (время обеда до и после 15:00 [15:00], соответственно). Те, кто поздно обедал, теряли меньше веса и демонстрировали более медленную скорость потери веса в течение 20 недель лечения, чем те, кто ел рано. Удивительно, но потребление энергии, состав диеты, расчетный расход энергии, гормоны аппетита и продолжительность сна были одинаковыми в обеих группах. Тем не менее, те, кто ел поздно, предпочитали вечерние блюда, завтракали менее энергично и пропускали завтрак чаще, чем те, кто ел рано (все; P <0,05). Поздний прием пищи может повлиять на успех терапии для похудания.

Ни в одной из этих статей напрямую не рассматривается вопрос о том, может ли время, когда собака ест, повысить ее шансы похудеть. (Это было бы фантастическое исследование… есть ли желающие?) Но если вы кормите свою собаку с избыточным весом соответствующим количеством калорий и не видите ожидаемых результатов, то стоит попробовать изменить время кормления. Начните с кормления большей частью калорий в начале дня, а если ужин необходим по поведенческим причинам, старайтесь, чтобы он был как можно меньше.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.